Cómo combatir los golpes de calor en personas mayores y niños: consejos de la Dra. María Cano

Desde el Hospital San Juan de Dios Sevilla, María Cano, médica internista, nos da recomendaciones para combatir los golpes de calor en personas mayores y niños

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es crucial estar preparados y tomar medidas para proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos. La Dra. María Cano, médica internista del Hospital San Juan de Dios Sevilla, nos presenta varias recomendaciones valiosas para combatir los golpes de calor, especialmente en personas mayores y niños.

Consejos para prevenir golpes de calor en personas mayores

En primer lugar, es fundamental recordar la importancia de la hidratación. La doctora Cano enfatiza la necesidad de insistir a las personas mayores en la importancia de beber líquidos regularmente. El agua y los zumos son excelentes opciones para mantenerse hidratados. Además, es importante evitar las bebidas alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. También se debe tener en cuenta que las personas mayores pueden perder la capacidad de sentir sed, por lo que es necesario recordarles beber, incluso, si no sienten la necesidad.

Además de la hidratación, es crucial crear un ambiente fresco y ventilado en el hogar. Si es posible, utilizar el aire acondicionado para mantener una temperatura agradable. Evitar exponerse al calor intenso en las horas punta del día y buscar lugares con sombra cuando se esté al aire libre.

En cuanto a la alimentación, la dra. María recomienda optar por comidas ligeras en lugar de comidas copiosas. Las comidas pesadas pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor. Es preferible consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que son ricos en agua y nutrientes.

Recomendaciones para prevenir golpes de calor en niños

Cuando se trata de proteger a los niños del calor, las recomendaciones son ligeramente diferentes. La dra. Cano destaca la importancia de asegurarse de que los niños beban suficiente líquido para mantenerse hidratados. En el caso de los lactantes, es fundamental darles el pecho con mayor frecuencia para garantizar una hidratación adecuada.

En términos de vestimenta, se recomienda vestir a los niños con ropa ligera y holgada que permita una mejor circulación de aire. Además, es esencial proteger sus cabezas con gorras o sombreros para evitar la exposición directa al sol.

Evitar salir en las horas centrales del día, cuando las temperaturas son más altas, es otra medida de prevención importante. Animar a los niños a participar en actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana o las últimas horas de la tarde puede ayudar a evitar la exposición excesiva al calor.

María Cano también aconseja moderar la intensidad de los juegos y ejercicios en los días calurosos. Optar por actividades menos intensas y que no requieran un esfuerzo físico excesivo puede ayudar a prevenir la deshidratación y los golpes de calor en los niños.

Servicio de medicina interna del Hospital

La medicina interna es la especialidad médica encargada de la atención integral del adulto, así como de diagnóstico, tratamiento no quirúrgico y prevención de las enfermedades. Nuestro equipo se compone de varios doctores, encabezado por Fernando Nebrera, todos ellos especialistas que trabajan por y para el paciente.

Es habitual que el internista requiera diferentes pruebas diagnósticas de diferentes tipos para el correcto diagnóstico, tratamiento y para el seguimiento de las enfermedades que habitualmente maneja, siempre trabajando en equipo y coordinados con otros especialistas.

Algunas de las pruebas que solicita pueden realizarse en la propia consulta, ahorrando tiempo al paciente, como son un electrocardiograma o una ecografía básica, y otras debe solicitarlas a otros profesionales, como son pruebas de imagen (radiografías, TAC, resonancia, ecografías avanzadas) o pruebas más específicas de áreas como cardiología, o intervencionistas como endoscopias, broncoscopias, etc.

Nuestro centro permite actualmente mantener la agenda de Medicina Interna sin lista de espera en consultas externas, lo que permite un servicio de calidad, personalizado y con inmediatez en todas las consultas y pruebas diagnósticas.

Si necesitas nuestra ayuda, o tienes alguna duda, no dudes en pedir cita en nuestra web, o bien llamando al 955 045 999.

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